De la conciencia a la acción: Día Mundial de la Diabetes

Cada 14 de noviembre, el mundo se une para conmemorar el Día Mundial de la Diabetes, una jornada dedicada a la concienciación y la acción en la lucha contra esta enfermedad crónica que afecta a millones de personas en todo el mundo.

Este día, organizado por la Federación Internacional de Diabetes (FID)^[1], tiene por objetivo el sensibilizar a la población sobre la diabetes, por ello, en esta nota de La Gota Derramada abordaremos cuáles son sus causas, síntomas, tratamientos y, lo más importante, cómo prevenir esta enfermedad crónica.

Reconociendo las señales: síntomas clave y causas de la diabetes

Con mayor frecuencia, la diabetes se ha convertido en una enfermedad presente en miles de personas, llegando a desvalorizar la importancia de prevenir este padecimiento. Algunas veces no existen síntomas, sin embargo, hay que reconocer cuáles son las señales que nos da nuestro cuerpo.

En general, los síntomas de la diabetes incluyen:

Aumento de la sed y de las ganas de orinar.
Aumento del apetito.
Fatiga.
Visión borrosa.
Entumecimiento en manos y/o pies.
Úlceras que no cicatrizan.
Pérdida de peso sin razón aparente.

La diabetes se genera cuando el páncreas no produce la insulina suficiente o cuando nuestro cuerpo no la utiliza de manera eficaz^[2]. Dicha enfermedad crónica tiene algunos tipos, los cuales son:

Diabetes Tipo 1: Se considera Diabetes Tipo 1 cuando el nivel de glucosa en la sangre es mayor a 126 miligramos por decilitro (mg/dl).
Diabetes Tipo 2: En la Diabetes de Tipo 2, los niveles de azúcar en la sangre son muy altos, llegando a más de 200 mg/dl. Es más común que se presente en adultos mayores de 45 años.
Diabetes gestacional: La diabetes gestacional se desarrolla durante el embarazo cuando el cuerpo no produce suficiente insulina para satisfacer las necesidades adicionales. Aunque suele desaparecer después del parto, las mujeres que la experimentan enfrentan riesgos adicionales para la salud materna y fetal.

Del total de fallecimientos en México, el 98% fueron por diabetes no insulinodependiente y de otro tipo, y el 2% por diabetes insulinodependiente^[3].
Datos de las Estadísticas a Propósito del día Mundial de la Diabetes 2021 del INEGI

La prevención como pilar fundamental

La diabetes puede prevenirse. Adoptar un enfoque proactivo hacia un estilo de vida saludable es fundamental para reducir el riesgo de desarrollar este padecimiento y sus complicaciones asociadas.

Mayor actividad física: El ejercicio no solo ayuda a mantener un peso saludable, sino que también beneficia a la sensibilidad a la insulina.
Dieta balenceada: La obesidad y el sobrepeso son claves para desarrollar diabetes. Una alimentación equilibrada, baja en grasas saturadas y rica en fibra ayudará a regular los niveles de azúcar en la sangre.
Educación continua: El conocimiento profundo sobre esta enfermedad nos ayudará a entender cómo nuestros hábitos y elecciones afectan a nuestra salud.