¿Alguna vez has sentido que no eres lo suficientemente inteligente o que no estás preparado para cumplir con lo que se impone en lo laboral o académico? Podrías padecer el síndrome del impostor. 

Pero ¿en qué consiste este síndrome? Es un constante sentimiento de inseguridad con respecto a los logros laborales, así mismo con la sensación de no poseer el poder de hacer algo o que no eres lo suficientemente bueno, mientras los demás piensan que sí lo mereces.

Muchas personas pueden llegar a padecerlo, hasta las más experimentadas.

Pero, ¿cómo podemos saber que lo tenemos? A continuación, mencionaré algunos de los síntomas y características que se presentan:

• Dudar de sí mismo, no aceptar el éxito obtenido o atribuir una cuestión de suerte y por lo tanto, no tiene la capacidad de evaluarse a sí mismo
• Suelen tener miedo de no ser suficientes y está el temor a fracasar, incluso se llegan a autosabotear
• Normalmente se aíslan de los demás
• Se saturan de trabajo hasta llegar al agotamiento y deterioro de la salud mental, sacrificando su bienestar para lograr la perfección
• Se ponen metas inalcanzables
• Su autoestima se encuentra relacionada con la forma en que perciben sus habilidades
• Un gran miedo al fracaso

También existen diferentes tipos de Impostores, tales como:

• El experto 
• El individualista
• El perfeccionista 
• El genio 
• El super héroe o heroína

Se sabe que existen 6 dimensiones del síndrome del impostor:

• El ciclo del impostor 
• La necesidad de ser especial 
• Características de ser superhombre o supermujer 
• Miedo al fracaso
• No aceptar las capacidades propias
• Sentir miedo y culpa por los éxitos

Sin embargo, hay diferentes formas para superarlo:

• Tratar de separar los sentimientos de los hechos
• Acepta los sentimientos, valídalos y déjalos ir
• Habla sobre cómo te sientes
• Busca los hechos y céntrate en ellos
• Cambia tu forma de pensar, cree que si lo mereces
• Busca a alguien que te guíe
• Aprende de los demás
• Anticípate al síndrome 
• Hazte halagos y felicítate por tus logros 

Aunque es un padecimiento que puede llegar a afectar la vida de quien lo padece, no tiene porque ser así, con la ayuda necesaria y un gran esfuerzo se puede lograr sobrellevarlo y tener una vida sin inconvenientes.

Está bien dudar de uno mismo pero lo importante es no dejarse caer ni sobreexigirse. Debemos disfrutar de lo que se ha logrado.

Fuentes:

https://www.bbc.com/mundo/noticias/2015/11/151125_salud_psicologia_sindrome_impostor_lb

https://asana.com/es/resources/impostor-syndrome

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